Kick boxing là đang là một xu thuế tập luyện mới của nhiều bạn trẻ trong nước và quốc tế. Đây là một môn thể thao có tính chất mạnh mẽ và năng động. Chính vì vậy mà rất nhiều bạn có nhu cầu học môn thể thao này. Bài viết sau đây, www.sotonyc.com sẽ giải đáp cho bạn đầy đủ câu hỏi Kick Boxing là gì? và những điểm học Kick Boxing ở TPHCM và Hà Nội uy tín, chất lượng nhất nhé.
Nội dung
Tổng quan về Kickboxing
Kick boxing là gì?
Kick Boxing chính là một nhóm các môn chiến đấu độc lập. Môn thể thao này cũng có những đòn đấm và đá chứa nhiều sức mạnh. Kick Boxing có nguồn gốc từ Karate, Boxing và Muay Thái. Chính vì vậy, Kick Boxing chính là nhóm tổng hợp của nhiều môn thể thao.
Ngày nay, Kick Boxing đã trở thành một trào lưu được nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Không chỉ có khả năng tự vệ, môn thể thao này còn giúp người tập tăng cường sức khỏe, giữ dáng.
Lợi ích của Kickboxing
Ai có thể tập Kick boxing
Kick boxing là môn thể thao không phân biệt tuổi tác, giới tính bất cứ ai cũng có thể học. Đặc biệt phù hợp với những chàng trai cô gái có cá tính mạnh mẽ chỉ cần bạn có sự đam mê và yêu thích. Bởi khi tập luyện tại các trung tâm bạn sẽ được các HLV hướng dẫn chi tiết từ các đòn từ cơ bản đến nâng cao cho đến những bài tập bổ trợ nâng cao kỹ năng.
Sự khác biệt giữa Kick boxing và boxing là gì?
Với những người mới tập sẽ thường nhầm lẫn giữa kick boxing và boxing bởi chúng có nhiều điểm tương đồng. Tuy nhiên 2 môn võ này vẫn có một số đặc điểm khác biệt như:
| Tiêu chí so sánh | Kick boxing | Boxing |
| Bộ phận sử dụng tấn công | Bàn tay, bàn chân | Chỉ sử dụng bàn tay |
| Bộ phận không được tấn công | Không có | Dưới eo |
| Thi đấu trong Olympic | Không có | Có |
| Các biến thể | Kickboxing Nhật Bản Kickboxing của Mỹ Muay Thái | Không có |
| Đạn | 2 phút | 3 phút |
Những kỹ thuật Kickboxing cơ bản
Một số động tác Kickboxing cơ bản những người mới tập cần nắm rõ:
- Đấm: Là động tác cơ bản nhất của Kick boxing. Bạn thực hiện động tác này như sau:
- Giữ cánh tay cao bằng vai.
- Co tay thẳng.
- Xoay hông và trục cơ thể để phòng vệ.
- Mắt hướng về mục tiêu
- Jab: Là động tác đấm thẳng về trước vai
- Jab Cross: Là động tác tương tự với Jab nhưng cú đấm này đi hơi xéo và kết hợp với xoay hông một chút.
- Hook: Đây là động tác đấm vòng qua cơ thể, cánh tay sẽ đi ngang và đấm thẳng vào mặt đối thủ cùng với chuyển động của thân trên khi thực hiện.
- Uppercut: Là một đòn đánh mạnh trong Kick Boxing thường được sử dụng đánh các đối thủ cao hơn mình. Bạn thực hiện:
- Đấm móc từ phía dưới.
- Tay từ ngang hông đưa thẳng lên ngang mặt đấm đối thủ.
- RoundHouse: Đây là một cú đá hạ gục đối thủ bằng bàn chân trước được thực hiện khi hông và đầu gối thẳng.
- Font Push (Front kick): Đưa đầu gối lên cao và đá thẳng chân ra, dồn sức lên gót chân.
- Side Push: Giống Front Push, nhưng chân bạn sẽ đá từ phía bên hông.
- Back Push: Là cú đá dành cho các đối thủ tấn công bạn ở phía sau. Động tác này cần xoay hông để kiểm soát cơ thể và lực đá sẽ mạnh hơn.
Một số lưu ý khi học Kick boxing cho người mới bắt đầu
Tìm được một HLV giỏi
Việc tìm được cho mình một người thầy giỏi rất quan trọng. Nó giúp bạn có thể đi xa hơn, nhanh hơn và phát triển đúng hướng với môn thể thao này.
Luôn làm nóng cơ thể trước khi tập Kick Boxing
- Chạy bộ, chạy nhanh.
- Bật nhảy hay động tác leo núi.
- Vặn người, nhảy dây.
- Các động tác tiến- lùi – sang 2 bên liên tục.
- ………….
Làm chủ được những động tác Kick Boxing cơ bản
Trong Kick Boxing hay bất cứ môn thể thao nào việc làm chủ được là những động tác cơ bản là điều tất yếu. Hãy cố gắng ghi nhớ và thực hiện các cú đá đầu tiên đúng kỹ thuật rồi bắt đầu làm chủ nó.
Địa điểm học Kick Boxing TPHCM và Hà Nội
Với những lợi ích trên thì việc nhiều bạn trẻ đăng ký theo học lớp Kick Boxing là điều hiển nhiên. Để đáp ứng nhu cầu đó, nhiều lớp dạy Kick Boxing đã được mở ra. Tuy nhiên, không phải lớp học nào cũng uy tín và chất lượng. Dưới dây, trang web của chúng tôi gửi tới bạn đọc các lớp học Kick Boxing TPHCM và Hà Nội có nhiều người theo học nhất.
Mời bạn tham khảo thêm kỹ thuật Karate cơ bản để có thêm thông tin hữu ích về môn võ này nhé.
Lớp học Kick Boxing ở TPHCM
TPHCM là thành phố lớn của nước ta, nơi đây tập trung rất nhiều điểm vui chơi, giải trí và nhiều lớp học các môn thể thao. Trong đó có Kick Boxing.
Lớp Kick Boxing TPHCM – FitBox
- Địa chỉ: Tầng 3, số 360 Hai Bà Trưng, phường Tân Định, Q1, TPHCM.
- Điện thoại: 0988696360.
- Facebook: https://www.facebook.com/gymfitboxvn
Tiger Muay Club
- Đ/c : Tầng 6, số 40/25 Bùi Viện, P. Phạm Ngũ Lão, Q1, TPCM.
- SĐT: 0909164471.
- Facebook: https://www.facebook.com/tigermuayclub/
Lớp học Kick Boxing-Gym Newlife
- Next Pro
- MMAGYMFITNESS
- BODYFIT
- Boxing Fighter’s Club
- GETFIT GYM & YOGA
- Titan Gym
- LIFE FITNESS & YOGA
- VIVA YOGA & FITNESS
- Phòng tập P Gym & Yoga
- Phòng tập Fox Fitness & Yoga
- Exciter Sports
Điểm học Kick Boxing tại Hà Nội
Học Kick Boxing ở Hà Nội – Quận Đống Đa
- Phòng tập Ares Gym & Kickfit: Địa chỉ – số 1 Xã Đàn, phường Phương Liên, quận Đống Đa, Hà Nội. SĐT: 0913999101.
- Phòng tập Land Kickfit: Tầng 6, Số 130 ngõ 360 Xã Đàn, phường Kim Liên, quận Đống Đa. SĐT: 0915682396.
Nên học Kick Boxing hay Muay Thái? Xem bài viết phân tích những điểm mạnh của 2 môn thể thao này để có lựa chọn đúng đắn nhé.
Tại quận Cầu Giấy
- CLB V-Kickfit: Số 44 ngõ 68 Cầu Giấy. SĐT: 0985555836.
- Phòng tập Kickfit Hà Thành: Tầng 2, Số 31 ngõ 105 Doãn Kế Thiện, Cầu Giấy. SĐT: 0975003773.
- VNF Club Phạm Hùng: Số 18 Phạm Hùng, Cầu Giấy. SĐT: 0962984964.
- Duckickfit : Số 4 ngõ 201 đường Cầu Giấy, Hà Nội. SĐT: 0962062777.
- Trung Tâm KickFit Việt Nam.: Số 9 ngõ 196 Trần Duy Hưng. SĐT: 0979676478.
Tại quận Hai Bà Trưng
- Viet Nhat Club Centre – Times City. Tầng 2, Tòa nhà T4, KĐT Time City, Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội. SĐt : 0983321083.
- KBE Fitness Center: Tầng 2, TT phục vụ tổng hợp Bách Khoa, Số 10 Tạ Quang Bửu, Hai Bà Trưng. SĐT: 0961793793.
Tại Quận Tây Hồ
- KBE Fitness Âu Cơ: Số 316 Âu Cơ, phường Nhật Tân, quận Tây Hồ. SĐT: 0971091666.
- KBE Fitness Center – Nguyễn Đình Thi: 67 Nguyễn Đình Thi, phường Thụy Khuê, quận Tây Hồ. SĐT : 0961793793.
- Vietfighter Gym: Số 44 Âu Cơ, phường Quảng An, quận Tây Hồ. SĐT: 01635757176.
Trên đây là một số điểm học Kick Boxing ở TPHCM và Hà Nội uy ín nhất. Hy vọng những thông tin trên đã cung cấp cho bạn một lượng tin hữu ích.