Học thái cực quyền ở đâu? Có tự học thái cực quyền tại nhà không

Trung Quốc là xuất sứ của rất nhiều môn võ thuật nổi tiếng, một trong số đó chính là Thái Cực Quyền. Đặc trưng của môn võ này chính là các bài quyền kết hợp với sự mềm mại, chậm rãi và uyển chuyển. Kết hợp với những động tác này chính là điều hòa hơi thở. Vậy học Thái Cực Quyền ở đâu? tự học Thái Cực Quyền tại nhà cần lưu ý những điều gì?. Xem thêm bài viết sau đây để có lời giải đáp chi tiết nhé.

Thái cực quyền và lợi ích bất ngờ

Thái cực quyền là phương pháp dưỡng sinh giúp người luyện tập có một sức khỏe tốt và chữa bệnh hiệu quả.  Nguyên lý của môn võ này là sự kết hợp hài hòa giữa âm dương, những động tác đều uyển chuyển, chậm rãi và có cương có nhu.

Học võ Thái cực quyền sẽ giúp duy trì mật độ xương ở phụ nữ đến độ tuổi mãn kinh. Theo nghiên cứu của đại học Tufts ở Mỹ, những người bị viêm khớp nghiêm trọng tập luyện Thái cực quyền 1, 2 lần/tuần và duy trì đều đặn trong khoảng thời gian 12 tuần sẽ giúp cải thiện tình trạng thể chất.

Ngoài võ thuật thì game cũng là một chủ đề hot của trang chúng tôi. Tìm hiểu danh sách những cầu thủ đắt nhất fifa online 3 để xem cầu thủ nào ngoài đời đang đứng đầu top trong game

Tập luyện thái cực quyền rất tốt cho sức khỏe

Tập luyện thái cực quyền rất tốt cho sức khỏe

Những người luyện tập Thái cực quyền khoảng 1 năm sẽ giúp giảm huyết áp, cải thiện độ Cholesterol, Protein…ở những người có nguy cơ mắc bệnh tim cao. Đặc biệt, phương pháp tập luyện này đặc biệt tốt cho sự cân bằng. Những người bị bệnh Parkinson sẽ cải thiện được khả năng đi bộ.

Thái cực quyền cũng rất tốt cho những người thường xuyên mệt mỏi, có tình trạng căng thẳng, lo âu, giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đây là phương pháp dưỡng sinh tốt cho cơ thể dẻo dai, trẻ trung và hệ thần kinh thư thái. Ở phương diện tâm linh, Thái cực quyền còn giúp cho tâm hồn được thanh thản, sống an nhiên, hiền hòa.

Ngoài ra, Thái cực quyền còn giúp cải thiện nhiều căn bệnh khác như tiểu đường, dạ dày, suy tim, đau cơ xơ, đột quỵ…

Mời bạn tham khảo thêm bài viết về ý nghĩa võ phục Taekwondo qua bài viết sau nhé.

Những lưu ý khi tự học thái cực quyền tại nhà

Tự học thái cực quyền tại nhà cần nắm được một số lưu ý để tránh gặp phải những điều gây hại. Bạn cần tập luyện vừa sức, nên vận động ở ngoài trời để cơ thể kết hợp được sự biến đổi không ngừng của vũ trụ. Những người lớn tuổi đặc biệt thích hợp với việc tập luyện Thái cực quyền. Bởi đặc trưng của phương pháp này chính là sự khoan thai, uyển chuyển và nhẹ nhàng. Những người lớn tuổi nếu chọn các môn võ cần hoạt động mạnh thì sẽ không tốt cho xương. Một khi tác động mạnh, xương gãy thì rất khó lành.

Tự học Thái cực quyền tại nhà có thể rèn luyện được cả thể lực và khí lực. Tuy vậy, nhưng khi di chuyển, toàn cơ thể bạn đều động, cùng với đó là dùng khí lưu thông khắp cơ thể.

Thái cực quyền rất phù hợp với người già

Thái cực quyền rất phù hợp với người già

Các động tác của Thái cực quyền đều đi theo đường tròn. Từ khởi thức cho tới thu thức được thực hiện một cách liền mạch, liên túcj, không đứt đoạn. Đó là một vòng tròn hoàn chỉnh như vòng Thái cực đồ. Thái cực quyền vừa là thiền động vừa là vũ thể dục. Sở dĩ gọi Thái cực quyền là một môn võ bởi các chiêu thức được lấy ra từ thái cực quyền chiến đấu. Là vũ khí bởi động tác nhịp nhàng, là thiền động bởi phải tập trung tư tưởng khi tập. Những động tác thực hiện liên tục, kết hợp thở sâu.

Một số điểm học Thái cực quyền ở TPHCM

Ngoài tự học Thái cực quyền tại nhà, tham khảo sách học Thái cực quyền, bạn có thể tham khảo những điểm học uy tín, chất lượng. Rất nhiều người muốn theo học vì lợi ích của Thái cực quyền nên nhiều trung tâm, lớp học Thái cực tại TPHCM đã được mở ra.

Tại nước ta có rất nhiều võ sĩ tài năng. Ở bài viết sau hay cùng điểm qua Top 10 cao thủ võ thuật Việt Nam nhé.

Lớp học Thái cực thiều gia

Đây là một trong những điểm học thái cực quyền uy tín nhất tại TPHCM. Nơi đây có nhiều lớp học phù hợp với trình độ của từng người. Hệ thống bài học của Thiều Gia rất đa dạng. Người phụ trách lớp học này là Võ Sư Thiều Ngọc Sơn, ông là võ sư của  Liên đoàn võ thuật cổ truyền nước ta.

Địa chỉ: Số 3 đường Hoàng Minh Giám, quận Phú Nhuận, TPCM.

Thời gian học: 5h30 – 7h00 và chiều từ 17h30 – 19h30.

Những động tác của Thái cực quyền rất khoan thai và uyển chuyển

Những động tác của Thái cực quyền rất khoan thai và uyển chuyển

Trung tâm TDTT Quận 10

Muốn học Thái cực quyền ở TPHCM thì không thể bỏ qua địa điểm này. Người phụ trách của Trung tâm là võ sư Hoàng Lân và Trần Thức. Các võ sư đều là những tên tuổi lớn trong làng võ thuật Việt Nam. Tại đây, các bạn sẽ được truyền dạy cho những bai tập Thái cực từ căn bản cho tới nâng cao.

Địa chỉ: Số 9 Thành Thái, phường 14, quận 10, TPHCM

Thời gian học: Thứ 3,5,7. Vào các giờ 5h30 – 7h; 7h – 8h30.

CLB Thái cực Bình Thạnh

Địa chỉ:  số 8 Phan Đăng Lưu quận Bình Thạnh, TPHCM.

Thời gian học: 18h00 – 19h30.

Lớp học tại Quận 3

Địa chỉ: Số 2 Hồ Xuân Hương, quận 3, TPHCM.

Trên đây là một số thông tin về cách tự học Thái cực quyền chiến đấu và những điểm học Thái Cực uy tín tại TPHCM. Hy vọng thông qua bài viết bạn sẽ chọn cho mình được một địa chỉ phù hợp nhất nhé.